Teknik untuk perawatan diri yang jauh lebih baik, bisa menjadi tantangan untuk meluangkan waktu untuk perawatan diri di dalam jadwal kami yang serba cepat. Kami beroperasi dari motivasi seseorang ke yang berbeda, mengisi setiap lubang di dalam kehidupan sehari -hari kami dengan melakukan pekerjaan, memeriksa, pasangan dan anak -anak dan acara sosial. Kekacauan gaya hidup kontemporer menyebabkannya menjadi lebih penting bahwa kita meluangkan waktu untuk merawat kesejahteraan individu kita, baik secara fisik maupun mental. Jika Anda memerangi perawatan diri pribadi Anda sendiri, hilangkan 5 trik ini untuk meningkatkan rutinitas Anda.
1. Masukkan perawatan diri secara teratur Anda mengatur jadwal mingguan Anda, Guantee bahwa Anda memiliki cukup waktu untuk perawatan diri. Mempersembahkan penempatan di dalam jadwal Anda menunjukkan bahwa Anda cenderung tambahan untuk memutuskan untuk merawat diri karena Anda seharusnya mengalokasikan waktu terutama untuk itu.
Semakin sering Anda memperhatikan perawatan diri, semakin besar akan berubah menjadi perilaku dan komponen kehidupan sehari-hari Anda yang teratur. 2. Lakukan apa yang sesuai dengan perawatan diri Anda mencari yang berbeda untuk semua orang.
Banyak orang suka menerima di luar ruangan, museumbola banyak orang lain yang suka bertemu dengan teman-teman dekat dan banyak orang ingin duduk di rumah jatuh sendiri dalam e-book atau film yang sangat baik. Tentukan apa yang membuat Anda lebih baik dan berkomitmen untuk itu. Jangan merasa tertekan oleh apa yang orang lain memperhitungkan perawatan diri; Jalan -jalan yang diperpanjang untuk semua orang.
tiga. Berlatihlah yang berpartisipasi dalam latihan rasa terima kasih yang sama adalah kebiasaan yang berharga serta cara yang berharga untuk menghabiskan waktu perawatan diri yang Anda berikan. Butuh beberapa saat setiap hari atau 7 hari untuk menuliskan 3 faktor yang akan Anda syukuri. Saya bermaksud mempertimbangkan hal -hal khas yang telah terjadi selama minggu itu, sebagai lawan kembali masalah luas yang sama setiap kali.
Ini bisa jadi menantang pada awalnya, tetapi semakin Anda menjalankan rasa terima kasih, semakin sederhana. Partisipasi khas dalam latihan terima kasih melatih pikiran Anda karena berterima kasih tambahan dan optimis tentang hal -hal yang Anda miliki dalam hidup Anda, alih -alih fokus pada barang -barang yang Anda miliki atau hal -hal yang kemungkinan besar sangat baik. empati.
Berani dan cobalah satu hal yang baru menjadi hal yang baru adalah cara yang luar biasa untuk memecahkan kehidupan sehari-hari yang monoton. Kesehatan psikologis Anda secara keseluruhan akan menguntungkan dan Anda akan menguasai teknik baru, masing-masing melalui tindakan asli tetapi juga dalam menjaga saraf Anda dan saat ini terbuka untuk peluang baru. Ini cara yang efektif untuk merawat psikologis Anda, dan tergantung pada tindakan, kesehatan tubuh dan kebugaran.